看别人打麻将看到自己腰间盘突出、腿脚麻木、腰痛不已，天天只能保持一个姿势跪趴在床上，甚至胳膊肘和膝盖都跪破了，这种“精神”实在是让人不知说什么好。大连金州72岁的周大叔就爱看别人打麻将，牌桌上的人轮换变动，牌桌下的他“一动不动”，子女怎么劝170多斤的他多活动，他也不听。
去年12月末大连金普新区出现疫情，周大叔所在的社区封闭了。没想到，在封闭期间他在家整日“栽倒”在沙发里，没日没夜地看电视，40集的电视剧，周大叔两天就看完了。结果突然有一天，他发现自己腿脚麻木，腰痛不已，连坐都坐不起来了。本来还心存侥幸，希望躺一晚，第二天起来就好了，谁知道不但丝毫没好，反而连床都起不来了。周大叔这才知道事大了。
社区解封后，他第一时间来到大连医科大学附属第一医院就诊，脊柱外科副主任王博检查发现他的腰5-骶1间盘严重突出，椎管狭窄，突出的髓核压迫神经，所以导致他的腰痛、麻木，诱因正是肥胖和不良姿势的久坐。随后他住院手术，目前已顺利出院。
王博告诉记者，每到过年前后门诊接诊的患者就有小幅度的增加。首先是长途飞机、火车、汽车、自驾，都是需要久坐的，而且座位相对局促，人长期处于姿势僵硬状态，这样一来，腰椎后侧局部肌肉的牵拉刺激和持续紧张，容易诱发腰椎间盘突出。还有一些人春节假期长时间保持一个坐姿看电视、打麻将，腰部肌肉处于紧张状态，而且常是不良坐姿，这都会加重椎间盘负担，导致腰椎间盘突出。此外，一些人春节前置办年货、打扫家务，经常搬东西和弯腰，也可能诱发疾病。
此外，腰椎间盘突出已不再是“老年病”。不良的前屈及侧屈坐姿、久坐、缺乏锻炼、体重超常等，均是引起年轻人、甚至青少年儿童椎间盘退变的常见危险因素。该科已经收治过数十名青少年腰间盘突出患者，最小的年仅12岁，这些孩子几乎都体重超标，在学业的压力下，久坐便会让腰椎不堪重负。
医生提醒，无论是白领、学生，工作还是娱乐时，都应避免窝坐的不良坐姿，一种姿势不要持续太长时间。在搬重物时，不要弯下腰借腰力搬，而应蹲下利用腿部力量再搬。日常可以进行“小燕飞”练习，也就是腰背肌的锻炼，以达到缓解腰部、颈肩部等部位劳损的作用。
